Training Progress : Dumbbell Incline Curl 1RM ( kg) :
Start Date 1RM : Duration
2014-11-09 9.75 kg 3473 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2024-05-12 15.2 kg Increase 55.9 %
Logs For : Dumbbell Incline Curl

2024-05-12

Set 1 : 10x12

Set 2 : 10x12

Set 3 : 12x8


1RM: 15.2

2024-04-20

Set 1 : 7x15

Set 2 : 10x12

Set 3 : 12x6

Set 4 : 12x7


1RM: 14.8

2024-04-15

Set 1 : 10x12

Set 2 : 10x12

Set 3 : 10x12


1RM: 14

2024-02-25

Set 1 : 10x12

Set 2 : 12x12

Set 3 : 14x10

Set 4 : 14x12


1RM: 19.59

2023-08-30

Set 1 : 10x12

Set 2 : 10x12

Set 3 : 10x12

Set 4 : 10x12


1RM: 14