Training Progress : Dumbbell Alternating Bicep Curl 1RM ( kg) :
Start Date 1RM : Duration
2015-11-15 14.16 kg 3107 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2024-05-17 25.2 kg Increase 78.0 %
Logs For : Dumbbell Alternating Bicep Curl

2024-05-17

Set 1 : 16x16

Set 2 : 16x16

Set 3 : 18x12

Set 4 : 18x12


1RM: 25.2

2024-05-16

Set 1 : 16x10

Set 2 : 16x16

Set 3 : 18x12

Set 4 : 18x12


1RM: 25.2

2024-05-15

Set 1 : 16x10

Set 2 : 16x16

Set 3 : 18x12


1RM: 25.2

2024-05-14

Set 1 : 16x16

Set 2 : 16x16

Set 3 : 16x16


1RM: 24.53

2024-05-13

Set 1 : 14x20

Set 2 : 16x16

Set 3 : 18x12


1RM: 25.2