Training Progress : Dumbbell One-Arm Tricep Extension 1RM ( kg) :
Start Date 1RM : Duration
2014-11-09 6.66 kg 3475 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2024-05-14 16.79 kg Increase 152.1 %
Logs For : Dumbbell One-Arm Tricep Extension

2024-05-14

Set 1 : 10x12

Set 2 : 12x12

Set 3 : 12x12


1RM: 16.79

2024-05-13

Set 1 : 10x12

Set 2 : 12x10

Set 3 : 12x11


1RM: 16.39

2024-05-10

Set 1 : 9x12

Set 2 : 10x12

Set 3 : 10x12


1RM: 14

2024-05-07

Set 1 : 10x12

Set 2 : 10x12

Set 3 : 10x12

Set 4 : 10x12


1RM: 14

2024-05-06

Set 1 : 10x12

Set 2 : 12x10

Set 3 : 12x10

Set 4 : 12x10

Set 5 : 12x10

Set 6 : 12x10


1RM: 16