Training Progress : Cable Rope Hammer Curl 1RM ( kg) :
Start Date 1RM : Duration
2019-06-08 49 kg 1808 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2024-05-19 47.59 kg Decrease -2.9 %
Logs For : Cable Rope Hammer Curl

2024-05-19

Set 1 : 20x15

Set 2 : 25x15

Set 3 : 34x12


1RM: 47.59

2024-05-18

Set 1 : 14x20

Set 2 : 18x15

Set 3 : 32x12


1RM: 44.8

2024-05-01

Set 1 : 14x20

Set 2 : 23x16

Set 3 : 27x16

Set 4 : 32x12


1RM: 44.8

2024-04-20

Set 1 : 18x15

Set 2 : 23x15

Set 3 : 27x12


1RM: 37.79

2024-03-09

Set 1 : 23x15

Set 2 : 27x15

Set 3 : 36x12


1RM: 50.4