Training Progress : Cable One-Arm Bicep Curl 1RM ( kg) :
Start Date 1RM : Duration
2016-12-30 21 kg 2696 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2024-05-17 25.2 kg Increase 20.0 %
Logs For : Cable One-Arm Bicep Curl

2024-05-17

Set 1 : 14x15

Set 2 : 18x12

Set 3 : 18x10


1RM: 25.2

2024-05-11

Set 1 : 14x15

Set 2 : 18x12

Set 3 : 18x12


1RM: 25.2

2023-12-14

Set 1 : 13.6x12

Set 2 : 18.1x12

Set 3 : 18.1x12

Set 4 : 18.1x12


1RM: 25.34

2023-08-12

Set 1 : 9x12

Set 2 : 14x12

Set 3 : 18x8


1RM: 22.79

2023-06-11

Set 1 : 9x12

Set 2 : 14x4

Set 3 : 14x8


1RM: 17.73