Training Progress : Dumbbell Decline Bench Press 1RM ( kg) :
Start Date 1RM : Duration
2022-06-25 28 kg 695 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2024-05-19 45.33 kg Increase 61.9 %
Logs For : Dumbbell Decline Bench Press

2024-05-19

Set 1 : 24x12

Set 2 : 30x12

Set 3 : 32x12

Set 4 : 34x10


1RM: 45.33

2024-05-11

Set 1 : 24x15

Set 2 : 30x10

Set 3 : 32x10

Set 4 : 32x10


1RM: 42.66

2024-05-09

Set 1 : 20x15

Set 2 : 26x12

Set 3 : 30x12

Set 4 : 32x12


1RM: 44.8

2024-04-16

Set 1 : 20x15

Set 2 : 30x12

Set 3 : 32x12


1RM: 44.8

2024-04-06

Set 1 : 20x15

Set 2 : 30x12

Set 3 : 32x12


1RM: 44.8