Training Progress : Machine Fly 1RM ( kg) :
Start Date 1RM : Duration
2014-11-09 58.33 kg 3470 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2024-05-09 84 kg Increase 44.0 %
Logs For : Machine Fly

2024-05-09

Set 1 : 36x15

Set 2 : 50x12

Set 3 : 57x12

Set 4 : 63x10


1RM: 84

2024-05-07

Set 1 : 36x15

Set 2 : 63x8

Set 3 : 67x7


1RM: 82.63

2024-05-03

Set 1 : 29x15

Set 2 : 43x12

Set 3 : 57x12


1RM: 79.8

2024-04-13

Set 1 : 43x15

Set 2 : 57x12

Set 3 : 63x12


1RM: 88.19

2024-04-11

Set 1 : 43x15

Set 2 : 57x12

Set 3 : 70x10


1RM: 93.33