Training Progress : Machine Shoulder Press 1RM ( kg) :
Start Date 1RM : Duration
2017-02-23 46.66 kg 2638 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2024-05-14 73.33 kg Increase 57.2 %
Logs For : Machine Shoulder Press

2024-05-14

Set 1 : 29x12

Set 2 : 41x12

Set 3 : 48x9

Set 4 : 55x10


1RM: 73.33

2024-05-07

Set 1 : 18x15

Set 2 : 23x12

Set 3 : 32x12


1RM: 44.8

2024-04-21

Set 1 : 29x12


1RM: 40.59

2024-04-09

Set 1 : 29x12

Set 2 : 36x8

Set 3 : 43x8

Set 4 : 50x8


1RM: 63.33

2024-03-31

Set 1 : 23x14

Set 2 : 36x12

Set 3 : 43x12


1RM: 60.2