Training Progress : Dumbbell Seated Shoulder Press 1RM ( kg) :
Start Date 1RM : Duration
2015-01-12 26.66 kg 3415 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2024-05-18 24 kg Decrease -10.0 %
Logs For : Dumbbell Seated Shoulder Press

2024-05-18

Set 1 : 14x12

Set 2 : 16x12

Set 3 : 18x10


1RM: 24

2024-05-17

Set 1 : 14x12

Set 2 : 14x12

Set 3 : 14x15


1RM: 21

2024-05-10

Set 1 : 14x12

Set 2 : 16x12

Set 3 : 18x10


1RM: 24

2024-05-09

Set 1 : 14x12

Set 2 : 16x12

Set 3 : 18x10


1RM: 24

2024-05-05

Set 1 : 12x12

Set 2 : 14x12

Set 3 : 16x12


1RM: 22.4