Training Progress : Dumbbell Shoulder Press 1RM ( kg) :
Start Date 1RM : Duration
2014-09-24 18 kg 3518 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2024-05-11 21.33 kg Increase 18.5 %
Logs For : Dumbbell Shoulder Press

2024-05-11

Set 1 : 12x12

Set 2 : 14x10

Set 3 : 16x10


1RM: 21.33

2024-05-01

Set 1 : 12x12

Set 2 : 14x8

Set 3 : 14x8


1RM: 17.73

2024-04-21

Set 1 : 12x12

Set 2 : 14x8

Set 3 : 14x10


1RM: 18.66

2024-04-20

Set 1 : 12x10

Set 2 : 12x10

Set 3 : 12x8


1RM: 16

2015-02-02

Set 1 : 20.0x10

Set 2 : 20.0x10

Set 3 : 20.0x9

Set 4 : 20.0x6


1RM: 26.66