Training Progress : Dumbbell Lateral Raise 1RM ( kg) :
Start Date 1RM : Duration
2018-04-09 13.33 kg 63 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2018-06-10 21.66 kg Increase 62.5 %
Logs For : Dumbbell Lateral Raise

2018-06-10

Set 1 : 9x20

Set 2 : 13x20

Set 3 : 13x20

Set 4 : 13x16

Set 5 : 13x16


1RM: 21.66

2018-05-15

Set 1 : 26x10

Set 2 : 26x10

Set 3 : 18x10

Set 4 : 18x10

Set 5 : 18x10


1RM: 34.66

2018-05-08

Set 1 : 18x15

Set 2 : 26x10

Set 3 : 26x10

Set 4 : 18x10


1RM: 34.66

2018-04-25

Set 1 : 20x15

Set 2 : 20x12

Set 3 : 20x12

Set 4 : 20x12


1RM: 30

2018-04-17

Set 1 : 10x10

Set 2 : 13x10

Set 3 : 10x15


1RM: 17.33