Training Progress : Dumbbell Alternating Hammer Curl 1RM ( lbs) :
Start Date 1RM : Duration
2021-12-09 50.66 lbs 868 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2024-04-24 48 lbs Decrease -5.3 %
Logs For : Dumbbell Alternating Hammer Curl

2024-04-24

Set 1 : 30x18

Set 2 : 30x18

Set 3 : 30x18


1RM: 48

2024-04-18

Set 1 : 30x18

Set 2 : 30x18

Set 3 : 30x20


1RM: 49.99

2024-04-09

Set 1 : 30x16

Set 2 : 30x16

Set 3 : 30x16


1RM: 46

2024-02-15

Set 1 : 40x20

Set 2 : 40x22


1RM: 69.33

2024-02-02

Set 1 : 30x16

Set 2 : 30x30


1RM: 60