Training Progress : Dumbbell Hammer Curl 1RM ( kg) :
Start Date 1RM : Duration
2022-01-06 13.33 kg 164 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2022-06-18 12.6 kg Decrease -5.5 %
Logs For : Dumbbell Hammer Curl

2022-06-18

Set 1 : 9x12

Set 2 : 9x10

Set 3 : 9x10


1RM: 12.6

2022-06-13

Set 1 : 9x12

Set 2 : 9x10

Set 3 : 9x10


1RM: 12.6

2022-06-08

Set 1 : 9x12

Set 2 : 9x10

Set 3 : 9x10


1RM: 12.6

2022-05-25

Set 1 : 9x12

Set 2 : 9x10

Set 3 : 9x10


1RM: 12.6

2022-05-21

Set 1 : 9x12

Set 2 : 9x10

Set 3 : 9x10


1RM: 12.6