Training Progress : Dumbbell Seated Side Lateral Raise 1RM ( lbs) :
Start Date 1RM : Duration
2019-09-03 44 lbs 43 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2019-10-15 42 lbs Decrease -4.5 %
Logs For : Dumbbell Seated Side Lateral Raise

2019-10-15

Set 1 : 30x12

Set 2 : 30x12

Set 3 : 30x12

Set 4 : 30x12


1RM: 42

2019-09-17

Set 1 : 24x10

Set 2 : 24x10

Set 3 : 24x10


1RM: 32

2019-09-09

Set 1 : 24x8

Set 2 : 24x8

Set 3 : 24x8

Set 4 : 20x8


1RM: 30.4

2019-09-03

Set 1 : 30x12

Set 2 : 24x12

Set 3 : 24x14


1RM: 42

2019-09-03

Set 1 : 30x14

Set 2 : 24x8

Set 3 : 16x10


1RM: 44