Training Progress : Dumbbell Lateral Raise 1RM ( lbs) :
Start Date 1RM : Duration
2019-09-09 22.5 lbs 32 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2019-10-10 26.66 lbs Increase 18.5 %
Logs For : Dumbbell Lateral Raise

2019-10-10

Set 1 : 20x10

Set 2 : 20x8

Set 3 : 20x6


1RM: 26.66

2019-09-30

Set 1 : 15x10

Set 2 : 15x10

Set 3 : 15x10

Set 4 : 15x10


1RM: 20

2019-09-21

Set 1 : 15x12

Set 2 : 15x10

Set 3 : 15x8

Set 4 : 15x8


1RM: 21

2019-09-09

Set 1 : 15x15

Set 2 : 12x15

Set 3 : 12x15


1RM: 22.5