Training Progress : Machine Deltoid Raise 1RM ( kg) :
Start Date 1RM : Duration
2022-09-15 33.33 kg 609 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2024-05-15 40 kg Increase 20.0 %
Logs For : Machine Deltoid Raise

2024-05-15

Set 1 : 25x10

Set 2 : 30x10

Set 3 : 30x10

Set 4 : 30x10


1RM: 40

2024-05-08

Set 1 : 20x10

Set 2 : 25x10

Set 3 : 25x10

Set 4 : 30x10


1RM: 40

2024-05-01

Set 1 : 35x10

Set 2 : 35x10

Set 3 : 35x10

Set 4 : 35x10


1RM: 46.66

2024-04-24

Set 1 : 35x10

Set 2 : 35x10

Set 3 : 35x10

Set 4 : 35x10


1RM: 46.66

2024-01-29

Set 1 : 30x10

Set 2 : 35x10

Set 3 : 35x10


1RM: 46.66