Training Progress : Dumbbell Bench Press 1RM ( kg) :
Start Date 1RM : Duration
2015-05-19 16.79 kg 3283 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2024-05-13 26.66 kg Increase 58.8 %
Logs For : Dumbbell Bench Press

2024-05-13

Set 1 : 20x10

Set 2 : 20x10

Set 3 : 20x10


1RM: 26.66

2024-05-10

Set 1 : 22x10

Set 2 : 22x10

Set 3 : 22x8


1RM: 29.33

2024-05-06

Set 1 : 26x10

Set 2 : 26x8

Set 3 : 26x9


1RM: 34.66

2024-05-03

Set 1 : 26x10

Set 2 : 26x10

Set 3 : 26x10


1RM: 34.66

2024-04-29

Set 1 : 26x10

Set 2 : 26x10

Set 3 : 26x10


1RM: 34.66