Training Progress : Dumbbell Alternating Incline Curl 1RM ( kg) :
Start Date 1RM : Duration
2016-06-10 8.39 kg 2852 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2024-03-31 15.39 kg Increase 83.4 %
Logs For : Dumbbell Alternating Incline Curl

2024-03-31

Set 1 : 7x20

Set 2 : 11x12

Set 3 : 11x8


1RM: 15.39

2023-07-22

Set 1 : 8x15

Set 2 : 14x12

Set 3 : 14x12


1RM: 19.59

2023-07-09

Set 1 : 11x12

Set 2 : 14x12

Set 3 : 14x12


1RM: 19.59

2023-06-27

Set 1 : 11x12

Set 2 : 13.5x12

Set 3 : 13.5x10


1RM: 18.89

2021-03-13

Set 1 : 12x8

Set 2 : 12x8

Set 3 : 12x8

Set 4 : 12x8

Set 5 : 12x8


1RM: 15.2