Training Progress : Dumbbell Lateral Raise 1RM ( lbs) :
Start Date 1RM : Duration
2019-03-11 36.66 lbs 1895 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2024-05-17 75 lbs Increase 104.6 %
Logs For : Dumbbell Lateral Raise

2024-05-17

Set 1 : 30x20

Set 2 : 40x20

Set 3 : 50x15

Set 4 : 50x15


1RM: 75

2024-05-13

Set 1 : 30x20

Set 2 : 35x20

Set 3 : 45x20

Set 4 : 45x20


1RM: 75

2024-05-06

Set 1 : 30x20

Set 2 : 30x20

Set 3 : 45x15

Set 4 : 45x15


1RM: 67.5

2024-04-30

Set 1 : 25x20

Set 2 : 25x20

Set 3 : 30x20

Set 4 : 35x20

Set 5 : 35x20


1RM: 58.33

2024-04-22

Set 1 : 25x25

Set 2 : 25x25

Set 3 : 30x20

Set 4 : 45x15

Set 5 : 45x15


1RM: 67.5