Training Progress : Dumbbell Alternating Hammer Curl 1RM ( lbs) :
Start Date 1RM : Duration
2015-10-21 37.8 lbs 91 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2016-01-19 40 lbs Increase 5.8 %
Logs For : Dumbbell Alternating Hammer Curl

2016-01-19

Set 1 : 30x10

Set 2 : 30x10

Set 3 : 30x10


1RM: 40

2016-01-16

Set 1 : 30x10

Set 2 : 30x10

Set 3 : 30x10


1RM: 40

2015-10-26

Set 1 : 27x10

Set 2 : 27x10

Set 3 : 27x10


1RM: 36

2015-10-21

Set 1 : 27x12

Set 2 : 27x12

Set 3 : 22x14


1RM: 37.8