Training Progress : Dumbbell Alternating Hammer Curl 1RM ( kg) :
Start Date 1RM : Duration
2018-01-22 13.33 kg 201 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2018-08-10 16.79 kg Increase 26.0 %
Logs For : Dumbbell Alternating Hammer Curl

2018-08-10

Set 1 : 12x12

Set 2 : 12x12


1RM: 16.79

2018-07-31

Set 1 : 12x12

Set 2 : 12x12

Set 3 : 12x12


1RM: 16.79

2018-07-09

Set 1 : 12x15

Set 2 : 12x12

Set 3 : 12x12


1RM: 18

2018-07-04

Set 1 : 12x15

Set 2 : 12x15

Set 3 : 12x15


1RM: 18

2018-06-27

Set 1 : 14x12

Set 2 : 14x10

Set 3 : 14x8


1RM: 19.59