Training Progress : Dumbbell Tricep Extension 1RM ( kg) :
Start Date 1RM : Duration
2015-03-15 15.39 kg 1245 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2018-08-10 23.33 kg Increase 51.6 %
Logs For : Dumbbell Tricep Extension

2018-08-10

Set 1 : 12x20

Set 2 : 14x20


1RM: 23.33

2018-06-30

Set 1 : 16x15

Set 2 : 18x12

Set 3 : 20x8

Set 4 : 20x8

Set 5 : 20x8


1RM: 25.33

2018-06-04

Set 1 : 20x12

Set 2 : 20x10

Set 3 : 20x10

Set 4 : 20x10


1RM: 28

2018-05-21

Set 1 : 20x10

Set 2 : 20x8

Set 3 : 20x7

Set 4 : 18x8


1RM: 26.66

2018-05-05

Set 1 : 20x12

Set 2 : 20x12

Set 3 : 20x10


1RM: 28