Training Progress : Dumbbell Lateral Raise 1RM ( kg) :
Start Date 1RM : Duration
2015-05-04 8.86 kg 1195 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2018-08-10 11.2 kg Increase 26.4 %
Logs For : Dumbbell Lateral Raise

2018-08-10

Set 1 : 8x12

Set 2 : 8x12

Set 3 : 8x12

Set 4 : 8x12

Set 5 : 8x12


1RM: 11.2

2018-07-30

Set 1 : 10x10

Set 2 : 10x8

Set 3 : 10x8

Set 4 : 10x8


1RM: 13.33

2018-07-11

Set 1 : 10x12

Set 2 : 10x12

Set 3 : 10x12

Set 4 : 10x12


1RM: 14

2018-06-30

Set 1 : 10x12

Set 2 : 10x12

Set 3 : 10x10

Set 4 : 10x10


1RM: 14

2018-06-26

Set 1 : 10x12

Set 2 : 10x10

Set 3 : 10x10

Set 4 : 10x10


1RM: 14