Training Progress : Dumbbell Alternating Hammer Curl 1RM ( lbs) :
Start Date 1RM : Duration
2016-01-16 15.83 lbs 1374 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2019-10-20 14 lbs Decrease -11.6 %
Logs For : Dumbbell Alternating Hammer Curl

2019-10-20

Set 1 : 7.5x15

Set 2 : 10x12

Set 3 : 10x12


1RM: 14

2019-06-20

Set 1 : 15x6

Set 2 : 10x10

Set 3 : 10x10


1RM: 18

2019-05-14

Set 1 : 10x12

Set 2 : 15x12

Set 3 : 15x12


1RM: 21

2019-01-25

Set 1 : 15x8

Set 2 : 15x8

Set 3 : 15x8


1RM: 19

2017-12-13

Set 1 : 15x8

Set 2 : 15x8

Set 3 : 15x8


1RM: 19