Training Progress : Machine Fly 1RM ( lbs) :
Start Date 1RM : Duration
2017-10-08 196 lbs 141 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2018-02-25 224 lbs Increase 14.3 %
Logs For : Machine Fly

2018-02-25

Set 1 : 100x12

Set 2 : 140x12

Set 3 : 160x12


1RM: 224

2018-02-22

Set 1 : 85x15

Set 2 : 100x12

Set 3 : 115x8


1RM: 145.66

2018-01-18

Set 1 : 120x12

Set 2 : 130x10

Set 3 : 150x12


1RM: 210

2018-01-04

Set 1 : 175x12

Set 2 : 205x10

Set 3 : 220x5


1RM: 273.33

2017-11-22

Set 1 : 140x12

Set 2 : 150x12

Set 3 : 155x6


1RM: 210