Training Progress : Dumbbell Concentration Curl 1RM ( kg) :
Start Date 1RM : Duration
2020-03-05 11 kg 1496 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2024-04-08 12.8 kg Increase 16.4 %
Logs For : Dumbbell Concentration Curl

2024-04-08

Set 1 : 6x12

Set 2 : 8x10

Set 3 : 10x5

Set 4 : 12x2


1RM: 12.8

2023-09-11

Set 1 : 8x12

Set 2 : 10x5

Set 3 : 10x5

Set 4 : 10x5


1RM: 11.66

2023-09-04

Set 1 : 6x12

Set 2 : 8x10

Set 3 : 10x5

Set 4 : 12x3


1RM: 13.2

2023-07-31

Set 1 : 6x12

Set 2 : 8x8

Set 3 : 10x5

Set 4 : 12x3


1RM: 13.2

2023-07-24

Set 1 : 6x12

Set 2 : 8x8

Set 3 : 10x5

Set 4 : 12x3


1RM: 13.2