Training Progress : Dumbbell Hammer Curl 1RM ( kg) :
Start Date 1RM : Duration
2012-01-02 53.2 kg 4524 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2024-05-21 50.66 kg Decrease -4.8 %
Logs For : Dumbbell Hammer Curl

2024-05-21

Set 1 : 40x8

Set 2 : 40x8

Set 3 : 40x8

Set 4 : 40x8

Set 5 : 40x8

Set 6 : 40x8


1RM: 50.66

2024-05-07

Set 1 : 40x8

Set 2 : 40x8

Set 3 : 40x8

Set 4 : 40x8

Set 5 : 40x8

Set 6 : 40x8


1RM: 50.66

2024-04-23

Set 1 : 40x8

Set 2 : 40x8

Set 3 : 40x8

Set 4 : 40x8

Set 5 : 40x8

Set 6 : 40x8


1RM: 50.66

2024-04-09

Set 1 : 40x8

Set 2 : 40x8

Set 3 : 40x8

Set 4 : 40x8

Set 5 : 40x8

Set 6 : 40x8


1RM: 50.66

2024-03-26

Set 1 : 40x8

Set 2 : 40x8

Set 3 : 40x8

Set 4 : 40x8

Set 5 : 40x8

Set 6 : 40x8


1RM: 50.66