Training Progress : Dumbbell Spider Curl 1RM ( kg) :
Start Date 1RM : Duration
2022-07-09 20.26 kg 676 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2024-05-14 36.79 kg Increase 81.6 %
Logs For : Dumbbell Spider Curl

2024-05-14

Set 1 : 24x16

Set 2 : 24x16

Set 3 : 24x16


1RM: 36.79

2024-05-07

Set 1 : 24x16

Set 2 : 24x16

Set 3 : 24x16


1RM: 36.79

2024-04-30

Set 1 : 24x16

Set 2 : 24x16

Set 3 : 24x16


1RM: 36.79

2024-04-16

Set 1 : 22x16

Set 2 : 22x16

Set 3 : 22x16


1RM: 33.73

2024-04-09

Set 1 : 22x16

Set 2 : 22x16

Set 3 : 22x16


1RM: 33.73