Training Progress : Dumbbell One-Arm Zottman Preacher Curl 1RM ( kg) :
Start Date 1RM : Duration
2021-12-17 17.73 kg 880 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2024-05-14 20.26 kg Increase 14.3 %
Logs For : Dumbbell One-Arm Zottman Preacher Curl

2024-05-14

Set 1 : 16x8

Set 2 : 16x8

Set 3 : 16x8

Set 4 : 16x8

Set 5 : 16x8

Set 6 : 16x8


1RM: 20.26

2024-04-30

Set 1 : 16x8

Set 2 : 16x8

Set 3 : 16x8

Set 4 : 16x8

Set 5 : 16x8

Set 6 : 16x8


1RM: 20.26

2024-04-23

Set 1 : 16x8

Set 2 : 16x8

Set 3 : 16x8

Set 4 : 16x8

Set 5 : 16x8

Set 6 : 16x8


1RM: 20.26

2024-04-16

Set 1 : 16x8

Set 2 : 16x8

Set 3 : 16x8

Set 4 : 16x8

Set 5 : 16x8

Set 6 : 16x8


1RM: 20.26

2024-04-02

Set 1 : 16x8

Set 2 : 16x8

Set 3 : 16x8

Set 4 : 16x8

Set 5 : 16x8

Set 6 : 16x8


1RM: 20.26