Training Progress : Dumbbell Lateral Raise (Prone) 1RM ( kg) :
Start Date 1RM : Duration
2016-01-21 38 kg 3032 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2024-05-09 76 kg Increase 100.0 %
Logs For : Dumbbell Lateral Raise (Prone)

2024-05-09

Set 1 : 60x8

Set 2 : 60x8

Set 3 : 60x8


1RM: 76

2024-04-25

Set 1 : 60x8

Set 2 : 60x8

Set 3 : 60x8


1RM: 76

2024-04-11

Set 1 : 60x8

Set 2 : 60x8

Set 3 : 60x8


1RM: 76

2024-03-28

Set 1 : 60x8

Set 2 : 60x8

Set 3 : 60x8


1RM: 76

2024-03-14

Set 1 : 60x8

Set 2 : 60x8

Set 3 : 60x8


1RM: 76