Training Progress : Dumbbell One-Arm Row 1RM ( kg) :
Start Date 1RM : Duration
2012-01-04 76 kg 4512 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2024-05-11 66.5 kg Decrease -12.5 %
Logs For : Dumbbell One-Arm Row

2024-05-11

Set 1 : 52.5x8

Set 2 : 52.5x8

Set 3 : 52.5x8


1RM: 66.5

2024-04-20

Set 1 : 52.5x8

Set 2 : 52.5x8

Set 3 : 52.5x8

Set 4 : 52.5x8

Set 5 : 52.5x8

Set 6 : 52.5x8


1RM: 66.5

2024-03-16

Set 1 : 52.5x8

Set 2 : 52.5x8

Set 3 : 52.5x8

Set 4 : 52.5x8

Set 5 : 52.5x8

Set 6 : 52.5x8


1RM: 66.5

2024-02-24

Set 1 : 52.5x8

Set 2 : 52.5x8

Set 3 : 52.5x8

Set 4 : 52.5x8

Set 5 : 52.5x8

Set 6 : 52.5x8


1RM: 66.5

2024-01-20

Set 1 : 52.5x8


1RM: 66.5