Training Progress : Dumbbell Bench Press 1RM ( kg) :
Start Date 1RM : Duration
2014-02-26 35 kg 3704 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2024-04-17 40 kg Increase 14.3 %
Logs For : Dumbbell Bench Press

2024-04-17

Set 1 : 30x10

Set 2 : 30x9

Set 3 : 27.5x9


1RM: 40

2024-02-27

Set 1 : 35x7

Set 2 : 35x7

Set 3 : 35x6

Set 4 : 30x8


1RM: 43.16

2024-02-22

Set 1 : 35x6

Set 2 : 35x6

Set 3 : 35x5

Set 4 : 30x9


1RM: 42

2024-02-20

Set 1 : 32.5x8

Set 2 : 32.5x8

Set 3 : 35x6

Set 4 : 35x4


1RM: 42

2024-02-16

Set 1 : 32.5x7

Set 2 : 32.5x7

Set 3 : 32.5x7

Set 4 : 32.5x6


1RM: 40.08