Training Progress : Dumbbell Lateral Raise 1RM ( kg) :
Start Date 1RM : Duration
2014-03-16 17.5 kg 3702 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2024-05-03 13.33 kg Decrease -23.8 %
Logs For : Dumbbell Lateral Raise

2024-05-03

Set 1 : 10x10

Set 2 : 10x9

Set 3 : 9x9

Set 4 : 9x9

Set 5 : 9x8

Set 6 : 8x8


1RM: 13.33

2024-04-17

Set 1 : 30x5


1RM: 35

2024-02-22

Set 1 : 10x10

Set 2 : 10x10

Set 3 : 10x10


1RM: 13.33

2023-08-22

Set 1 : 5x10

Set 2 : 8x10

Set 3 : 9x10

Set 4 : 9x10


1RM: 12

2023-08-14

Set 1 : 8x10

Set 2 : 8x10

Set 3 : 8x10

Set 4 : 8x10


1RM: 10.66