Training Progress : Smith Machine Shoulder Press 1RM ( kg) :
Start Date 1RM : Duration
2014-03-22 56.25 kg 3609 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2024-02-06 41.33 kg Decrease -26.5 %
Logs For : Smith Machine Shoulder Press

2024-02-06

Set 1 : 31x10

Set 2 : 31x8

Set 3 : 31x8


1RM: 41.33

2023-01-02

Set 1 : 45x5

Set 2 : 45x5

Set 3 : 45x5

Set 4 : 45x5

Set 5 : 45x5


1RM: 52.5

2022-10-31

Set 1 : 45x8

Set 2 : 42.5x8

Set 3 : 40x8


1RM: 57

2022-10-20

Set 1 : 45x7

Set 2 : 40x7

Set 3 : 40x5


1RM: 55.5

2022-10-18

Set 1 : 45x8

Set 2 : 45x6

Set 3 : 45x5


1RM: 57