Training Progress : Dumbbell One-Arm Row 1RM ( kg) :
Start Date 1RM : Duration
2014-03-12 35 kg 3619 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2024-02-06 33.75 kg Decrease -3.6 %
Logs For : Dumbbell One-Arm Row

2024-02-06

Set 1 : 20x15

Set 2 : 22.5x15

Set 3 : 22.5x15


1RM: 33.75

2022-12-15

Set 1 : 20x15

Set 2 : 22.5x12

Set 3 : 25x10

Set 4 : 25x10


1RM: 33.33

2021-06-22

Set 1 : 25x10

Set 2 : 25x10

Set 3 : 25x10


1RM: 33.33

2021-06-16

Set 1 : 25x10

Set 2 : 25x10

Set 3 : 25x10


1RM: 33.33

2021-06-11

Set 1 : 25x10

Set 2 : 25x10

Set 3 : 25x10


1RM: 33.33