Training Progress : Dumbbell Bicep Curl 1RM ( kg) :
Start Date 1RM : Duration
2012-12-10 23.33 kg 3748 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2023-03-15 50.66 kg Increase 117.1 %
Logs For : Dumbbell Bicep Curl

2023-03-15

Set 1 : 36x10

Set 2 : 36x10

Set 3 : 40x8


1RM: 50.66

2023-03-06

Set 1 : 36x10

Set 2 : 36x9

Set 3 : 36x9


1RM: 48

2023-02-25

Set 1 : 36x10

Set 2 : 36x9

Set 3 : 36x9


1RM: 48

2023-02-17

Set 1 : 36x10

Set 2 : 36x9

Set 3 : 36x8


1RM: 48

2023-02-06

Set 1 : 36x10

Set 2 : 36x8

Set 3 : 36x8


1RM: 48