Training Progress : Dumbbell Rotational Curl 1RM ( kg) :
Start Date 1RM : Duration
2019-08-21 13.33 kg 1311 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2023-03-23 35.2 kg Increase 164.1 %
Logs For : Dumbbell Rotational Curl

2023-03-23

Set 1 : 24x14

Set 2 : 24x12


1RM: 35.2

2023-03-11

Set 1 : 24x14

Set 2 : 24x12


1RM: 35.2

2023-03-06

Set 1 : 12x15


1RM: 18

2023-03-01

Set 1 : 24x14

Set 2 : 24x12

Set 3 : 28x11


1RM: 38.26

2023-02-25

Set 1 : 12x15

Set 2 : 12x14


1RM: 18