Training Progress : Dumbbell Alternating Press 1RM ( kg) :
Start Date 1RM : Duration
2022-10-17 28.6 kg 538 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2024-04-06 24.53 kg Decrease -14.2 %
Logs For : Dumbbell Alternating Press

2024-04-06

Set 1 : 16x16

Set 2 : 16x14

Set 3 : 16x14


1RM: 24.53

2023-03-24

Set 1 : 22x20

Set 2 : 22x15

Set 3 : 22x17


1RM: 36.66

2023-03-12

Set 1 : 22x20

Set 2 : 22x16

Set 3 : 22x16


1RM: 36.66

2023-03-02

Set 1 : 20x20

Set 2 : 22x14

Set 3 : 22x16


1RM: 33.73

2023-02-22

Set 1 : 20x18

Set 2 : 22x12

Set 3 : 22x12


1RM: 32