Training Progress : Dumbbell Spider Curl 1RM ( kg) :
Start Date 1RM : Duration
2022-12-27 28 kg 79 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2023-03-15 33.59 kg Increase 20.0 %
Logs For : Dumbbell Spider Curl

2023-03-15

Set 1 : 24x12

Set 2 : 24x12


1RM: 33.59

2023-03-06

Set 1 : 24x12


1RM: 33.59

2023-02-17

Set 1 : 24x12

Set 2 : 24x10

Set 3 : 24x10


1RM: 33.59

2023-02-01

Set 1 : 24x9

Set 2 : 20x10

Set 3 : 20x10


1RM: 31.2

2023-01-27

Set 1 : 24x9

Set 2 : 20x10


1RM: 31.2