Training Progress : One arm dumbell upper row 1RM ( kg) :
Start Date 1RM : Duration
2022-10-12 16 kg 163 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2023-03-23 28.8 kg Increase 80.0 %
Logs For : One arm dumbell upper row

2023-03-23

Set 1 : 16x24

Set 2 : 16x22

Set 3 : 16x24


1RM: 28.8

2023-03-11

Set 1 : 16x24

Set 2 : 16x22

Set 3 : 16x24


1RM: 28.8

2023-02-25

Set 1 : 16x24

Set 2 : 16x24

Set 3 : 16x24


1RM: 28.8

2023-02-21

Set 1 : 16x24

Set 2 : 16x22

Set 3 : 16x22


1RM: 28.8

2023-02-17

Set 1 : 16x24

Set 2 : 16x20

Set 3 : 16x22


1RM: 28.8