Training Progress : Dumbbell Lateral Raise 1RM ( kg) :
Start Date 1RM : Duration
2012-12-11 11.73 kg 4135 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2024-04-06 10.66 kg Decrease -9.1 %
Logs For : Dumbbell Lateral Raise

2024-04-06

Set 1 : 8x10

Set 2 : 8x10


1RM: 10.66

2023-03-24

Set 1 : 24x10

Set 2 : 24x9

Set 3 : 20x12


1RM: 32

2023-03-16

Set 1 : 20x12

Set 2 : 20x12

Set 3 : 20x11


1RM: 28

2023-03-07

Set 1 : 20x12

Set 2 : 20x12

Set 3 : 20x11


1RM: 28

2023-03-02

Set 1 : 20x12

Set 2 : 20x12

Set 3 : 20x11


1RM: 28