Training Progress : Dumbbell Bicep Curl 1RM ( kg) :
Start Date 1RM : Duration
2019-03-16 6.33 kg 1596 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2023-07-28 18 kg Increase 184.4 %
Logs For : Dumbbell Bicep Curl

2023-07-28

Set 1 : 6x10

Set 2 : 6x12

Set 3 : 12x15


1RM: 18

2022-10-17

Set 1 : 6x10

Set 2 : 6x12

Set 3 : 6x15


1RM: 9

2022-10-02

Set 1 : 5x10

Set 2 : 5x10

Set 3 : 5x10


1RM: 6

2019-05-09

Set 1 : 8x8

Set 2 : 8x10

Set 3 : 8x8


1RM: 10.67

2019-04-18

Set 1 : 8x8

Set 2 : 8x8

Set 3 : 8x8


1RM: 10.13