Training Progress : Barbell Bench Press 1RM ( kg) :
Start Date 1RM : Duration
2019-04-06 11.67 kg 1854 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2024-05-02 21.33 kg Increase 82.8 %
Logs For : Barbell Bench Press

2024-05-02

Set 1 : 16x8

Set 2 : 16x8

Set 3 : 16x10

Set 4 : 16x10


1RM: 21.33

2024-04-26

Set 1 : 12x10

Set 2 : 14x10

Set 3 : 14x10

Set 4 : 14x10


1RM: 18.67

2024-03-28

Set 1 : 7x10

Set 2 : 7x10

Set 3 : 7x10

Set 4 : 7x10


1RM: 9.33

2024-03-21

Set 1 : 7x10

Set 2 : 7x10

Set 3 : 7x10

Set 4 : 7x10


1RM: 9

2023-07-28

Set 1 : 6x12

Set 2 : 6x12

Set 3 : 6x12

Set 4 : 6x10


1RM: 8.4