Training Progress : Machine Hip Abduction 1RM ( kg) :
Start Date 1RM : Duration
2019-03-22 35 kg 1842 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2024-04-05 136.5 kg Increase 290.0 %
Logs For : Machine Hip Abduction

2024-04-05

Set 1 : 77.5x12

Set 2 : 82x10

Set 3 : 82x12

Set 4 : 117x5


1RM: 136.5

2024-03-27

Set 1 : 77.5x12

Set 2 : 77.5x12

Set 3 : 77.5x15

Set 4 : 80x15


1RM: 120

2024-03-22

Set 1 : 73.5x12

Set 2 : 73.5x12

Set 3 : 73.5x15


1RM: 110.25

2024-03-20

Set 1 : 68x12

Set 2 : 70.5x12

Set 3 : 73.5x12

Set 4 : 75x12


1RM: 105

2024-03-08

Set 1 : 54x10

Set 2 : 54x12

Set 3 : 54x13


1RM: 77.4