Training Progress : Machine Hip Adduction 1RM ( kg) :
Start Date 1RM : Duration
2023-10-23 72 kg 190 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2024-04-29 100.8 kg Increase 40.0 %
Logs For : Machine Hip Adduction

2024-04-29

Set 1 : 84x6

Set 2 : 70x8

Set 3 : 70x8


1RM: 100.8

2024-04-22

Set 1 : 95x10

Set 2 : 65x10


1RM: 126.67

2024-04-10

Set 1 : 91.5x10

Set 2 : 94x6

Set 3 : 94x10


1RM: 125.33

2024-03-25

Set 1 : 73x10

Set 2 : 73x10

Set 3 : 75x10

Set 4 : 75x10


1RM: 100

2024-03-18

Set 1 : 63.5x10

Set 2 : 63.5x10

Set 3 : 63.5x10

Set 4 : 63.5x10


1RM: 84.67