Training Progress : Dumbbell Lateral Raise 1RM ( kg) :
Start Date 1RM : Duration
2019-03-16 7.6 kg 1880 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2024-05-07 7.2 kg Decrease -5.3 %
Logs For : Dumbbell Lateral Raise

2024-05-07

Set 1 : 5x10

Set 2 : 6x5

Set 3 : 6x6


1RM: 7.2

2024-04-30

Set 1 : 5x10

Set 2 : 5x10

Set 3 : 5x10

Set 4 : 5x10


1RM: 6.67

2024-04-23

Set 1 : 5x10

Set 2 : 5x10

Set 3 : 5x10


1RM: 6.67

2024-04-16

Set 1 : 4x10

Set 2 : 5x10

Set 3 : 5x10


1RM: 6.67

2024-04-03

Set 1 : 5x8

Set 2 : 5x8

Set 3 : 5x10


1RM: 6.67