Training Progress : Dumbbell Seated Shoulder Press 1RM ( kg) :
Start Date 1RM : Duration
2019-03-16 12.67 kg 1880 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2024-05-07 10.13 kg Decrease -20.0 %
Logs For : Dumbbell Seated Shoulder Press

2024-05-07

Set 1 : 7x10

Set 2 : 7x10

Set 3 : 8x6

Set 4 : 8x8


1RM: 10.13

2024-04-30

Set 1 : 7x8

Set 2 : 7x10

Set 3 : 7x10

Set 4 : 7x10


1RM: 9.33

2024-04-23

Set 1 : 5x10

Set 2 : 7x8

Set 3 : 7x10

Set 4 : 7x8


1RM: 9.33

2024-03-07

Set 1 : 7x10

Set 2 : 7x10

Set 3 : 7x10


1RM: 9.33

2019-05-19

Set 1 : 12x8

Set 2 : 12x8

Set 3 : 12x8


1RM: 15.2