Training Progress : Dumbbell Bench Press 1RM ( lbs) :
Start Date 1RM : Duration
2012-09-05 66.66 lbs 4225 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2024-03-30 150 lbs Increase 125.0 %
Logs For : Dumbbell Bench Press

2024-03-30

Set 1 : 90x20

Set 2 : 90x20

Set 3 : 90x20


1RM: 150

2024-03-18

Set 1 : 30x20

Set 2 : 30x30

Set 3 : 30x30


1RM: 60

2024-02-24

Set 1 : 45x20

Set 2 : 45x20

Set 3 : 45x20

Set 4 : 45x20

Set 5 : 45x20


1RM: 75

2024-02-12

Set 1 : 45x20

Set 2 : 45x20

Set 3 : 45x20


1RM: 75

2024-01-21

Set 1 : 35x20

Set 2 : 35x20

Set 3 : 45x20

Set 4 : 45x20

Set 5 : 45x20


1RM: 75