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Training Progress : Dumbbell Bicep Curl 1RM ( kg) :
Start Date |
1RM : |
Duration |
2022-07-17 |
40.53 kg |
657 Day(s) |
Last Date : |
1RM : |
Result |
2024-05-03 |
30.4 kg |
Decrease -25.0 % |
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Set 1 : 24x8
Set 2 : 24x8
Set 3 : 24x8
Set 4 : 24x8
Set 5 : 20x8
Set 6 : 16x8
Set 7 : 12x8
Set 8 : 8x8
Set 1 : 24x12
Set 2 : 24x12
Set 3 : 24x12
Set 4 : 24x15
Set 1 : 24x12
Set 2 : 24x10
Set 3 : 24x9
Set 4 : 24x12
Set 1 : 30x8
Set 2 : 25x8
Set 3 : 20x8
Set 4 : 15x8
Set 1 : 20x15
Set 2 : 20x15
Set 3 : 20x15
Set 4 : 20x15
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