Training Progress : Dumbbell Bicep Curl 1RM ( kg) :
Start Date 1RM : Duration
2022-07-17 40.53 kg 657 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2024-05-03 30.4 kg Decrease -25.0 %
Logs For : Dumbbell Bicep Curl

2024-05-03

Set 1 : 24x8

Set 2 : 24x8

Set 3 : 24x8

Set 4 : 24x8

Set 5 : 20x8

Set 6 : 16x8

Set 7 : 12x8

Set 8 : 8x8


1RM: 30.4

2024-04-05

Set 1 : 24x12

Set 2 : 24x12

Set 3 : 24x12

Set 4 : 24x15


1RM: 36

2024-03-28

Set 1 : 24x12

Set 2 : 24x10

Set 3 : 24x9

Set 4 : 24x12


1RM: 33.6

2024-02-14

Set 1 : 30x8

Set 2 : 25x8

Set 3 : 20x8

Set 4 : 15x8


1RM: 38

2024-01-30

Set 1 : 20x15

Set 2 : 20x15

Set 3 : 20x15

Set 4 : 20x15


1RM: 30