Training Progress : Dumbbell Hammer Curl 1RM ( kg) :
Start Date 1RM : Duration
2020-06-10 42 kg 1424 Day(s)
Last Date : 1RM : Result
2024-05-03 33.6 kg Decrease -20.0 %
Logs For : Dumbbell Hammer Curl

2024-05-03

Set 1 : 24x12

Set 2 : 24x12

Set 3 : 24x12

Set 4 : 24x12


1RM: 33.6

2024-04-26

Set 1 : 24x8


1RM: 30.4

2024-04-12

Set 1 : 28x12

Set 2 : 28x12

Set 3 : 28x12

Set 4 : 28x18


1RM: 44.8

2024-04-05

Set 1 : 28x15

Set 2 : 28x15

Set 3 : 28x15

Set 4 : 28x15


1RM: 42

2024-03-28

Set 1 : 25x12

Set 2 : 25x12

Set 3 : 25x12

Set 4 : 25x12


1RM: 35